[發明專利]一種河洛養生拳的運動方法

在審

• 申請號: 202010977489.3
• 申請日: 2020-09-17
• 公開（公告）號: CN112494909A
• 公開（公告）日: 2021-03-16
• 發明（設計）人: 燕奇鋒
• 申請（專利權）人: 燕奇鋒
• 主分類號: A63B69/00
• 分類號: A63B69/00
• 代理公司: 北京化育知識產權代理有限公司 11833
• 代理人: 涂琪順

1.一種河洛養生拳的運動方法，其特征在于，由以下招式組合而成：第一式：龍馬伏圖、第二式：鳳至合鳴、第三式：玄武獻書；

其中，第一式：龍馬伏圖，由如下方法運動完成：

a1：身體站立雙腳與肩同寬，雙眼平視正前方，雙手對其褲縫線；

a2：雙手朝身體正前方揮起并將雙掌位于腹部并前后環繞一周，左手位于右手上方，并將雙手直立推于胸前；

a3：經過a2后的雙手緩慢朝著胸口靠近并再次將手平緩推出，如此往復三次后，將手放下；

其中，第二式：鳳至合鳴，由如下方法運動完成：

b1：身體站立雙腳與肩同寬，雙眼平視正前方，雙手對其褲縫線；

b2：雙手向上手心向外并同時朝著腹部移動，最終位于腹部前方左手搭在右手上方，朝著胸口處移動并向外翻轉一周，雙手掌心扶于腹部并朝著胸口提升；

b3：經過b2后的雙手將掌心翻轉朝下，并向下運動，當雙手位于腹部時，雙手再次翻轉并將雙直推與頭頂；

b4：當雙手位于雙手頭頂上方時左手發力將右手盡可能的上推，雙肘彎曲將雙手朝著頭頂方向靠近；

b5：重復b4動作三次后，將雙手扶于胸前并緩慢放下；

其中，第三式：玄武獻書，由如下方法運動完成：

c1：身體站立雙腳與肩同寬，雙眼平視正前方，雙手對其褲縫線；

c2：身體前傾45°雙膝同時向外彎曲45°，雙手同時朝著身體后方揮動，手掌向后雙臂同時向上揮動；

c3：經過c2后的雙臂與肩同寬時，揮動左腳向身體后方跨出一步，同時雙掌朝著身體前方揮動并在胸前正前方雙手抱握，掌心朝外向內環抱一周最終位于腹部；

c4：經過c3的雙手緊貼胸膛往上提，左腿彎曲45°右腿向后傾斜45°使身體向后，雙掌翻轉掌心向外，雙腿使身體向前形成弓步，雙掌順勢向外推出；

c5：經過c4后的雙掌分開向后環繞一周半，左腿收回與右腿合并，雙膝彎曲20°并緩慢站直，雙手放下。

2.根據權利要求1所述的一種河洛養生拳的運動方法，其特征在于，運行上述招數式之前需要先做起手式熱身，所述起手式由如下步驟完成：

d1：身體站立雙腳與肩同寬，雙眼平視正前方，雙手對其褲縫線；

d2：雙手扶于胸前掌心向上移至胸前，此時雙掌翻轉掌心向下并移至腹部，重復上述步驟多次后進行正式拳法練習。

3.根據權利要求1所述的一種河洛養生拳的運動方法，其特征在于，運動上述時需要在一呼一吸之間相互配合，呼吸吐納，調養生息。