[發明專利]一種應用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法

在審

• 申請號: 201610000353.0
• 申請日: 2016-01-01
• 公開（公告）號: CN105641868A
• 公開（公告）日: 2016-06-08
• 發明（設計）人: 李仲杰;盧大鵬
• 申請（專利權）人: 山東匯祥健身器材有限公司
• 主分類號: A63B23/025
• 分類號: A63B23/025;A63B23/12;A63B22/02
• 代理公司: 暫無信息
• 代理人: 暫無信息

1.一種應用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，包括電動跑步機，其特征在于：其利用配置頸肩部鍛煉方法語音提示裝置和運行軟件的電動跑步機實現頸肩部鍛煉的方法。

2.根據權利要求1所述的一種應用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，其特征在于，包括如下步驟：

步驟1001，啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內置軟件程序；

在跑步機儀表上操作選擇并啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內置軟件程序；

步驟1002，準備部分頭部小幅度繞環勻速慢走1分15秒練習；

跑步機語音提示：“頸部和肩部的,練習方法,準備部分,扶把手慢走，頭部運動,頭部小幅度勻速練習，前后左右,八個八拍，正反時針繞環練習,八個八拍,時間1分15秒,速度3公里每小時”同時，跑步機自動啟動并在3公里每小時速度運行；

步驟1003，頭部后仰，頸部靜止,扶把手慢走30秒練習；

跑步機語音提示：“扶把手慢走，頭部后仰，頸部靜止,時間30秒,速度3公里每小時”同時，跑步機在3公里每小時速度運行；

步驟1004，慢走聳肩繞環2分15秒練習；

跑步機語音提示：“自然慢走聳肩繞環,聳肩沉肩,八個八拍，肩向后繞環,八個八拍，肩向前繞環,八個八拍,時間2分15秒,速度3公里每小時”同時跑步機在3公里每小時速度運行；

步驟1005，慢走手背相對擴胸40秒練習；

跑步機語音提示：“基本練習部分，步伐同節奏，手背相對擴胸，頭部上仰15°，四個八拍，時間40秒,速度3公里每小時”同時，跑步機在3公里每小時速度運行；

步驟1006，快走掌根擊按胸部中線部位5分鐘練習；

跑步機語音提示：“快走，兩手掌根，依次中度擊按鎖骨中間到心口，時間5分鐘,速度4公里每小時”同時，跑步機在4公里每小時速度運行；

步驟1007，慢走拳頭敲打骶骨5分鐘練習；

跑步機語音提示：“慢走，用拳頭敲打骶骨，時間5分鐘,速度3公里每小時”同時，跑步機在3公里每小時速度運行；

步驟1008，慢走深呼吸1分50秒練習；

跑步機語音提示：“收尾練習部分，速度兩公里每小時慢走，前走時深呼吸，時間1分50秒”同時，跑步機在2公里每小時速度運行；

步驟1009，練習結束；

鍛煉者按跑步機語音提示進行完上述步驟練習，跑步機自動停止復位。