[發明專利]一種放松助眠數據庫的建立與使用方法

在審

• 申請號: 202111009773.2
• 申請日: 2021-08-31
• 公開（公告）號: CN113539433A
• 公開（公告）日: 2021-10-22
• 發明（設計）人: 鄢姬鈴;許晏菁;陳剛
• 申請（專利權）人: 杭州云睡吧健康管理有限公司
• 主分類號: G16H20/70
• 分類號: G16H20/70;G16H10/60;G06F17/18;A61M21/02;A61M21/00
• 代理公司: 紹興市越興專利事務所(普通合伙) 33220
• 代理人: 蔣衛東

本發明屬于睡眠干預領域，具體涉及一種放松助眠數據庫的建立與使用方法。本發明一種放松助眠數據庫的建立與使用方法，包括如下步驟：（1）通過整夜睡眠監測，計算夜晚第一個正式睡眠期中的精神放松水平平均值和身體放松水平平均值；（2）計算用戶當下精神放松和身體放松水平，并根據用戶當下整體放松水平對應的放松速度，計算精神放松和身體放松到達目標狀態需要的時間；（3）計算精神放松與身體放松的自然變化速度；（4）干預目標設置為時間，以此推算對應的變化速度；（5）干預過程中實時計算用戶的精神放松程度及變化速度、身體放松程度及變化速度、入睡潛伏期。

技術領域

本發明屬于睡眠干預領域，具體涉及一種放松助眠數據庫的建立與使用方法。

背景技術

入睡困難的產生通常是因為個體處于與睡眠啟動不相容的過度覺醒和緊張狀態，即身體和精神沒有達到入睡時的放松標準。

身體緊張和精神緊張都會導致過度覺醒，身體緊張通常表現為身體/肌肉緊繃，精神緊張通常表現為思維活躍、擔憂、焦慮。身體緊張現象和精神緊張現象并不一定同時存在，也會單獨出現，且兩者之間存在相互影響的部分。

現有技術通常將身體放松和精神放松理解為一個整體，實施放松干預時也不進行區分，這種做法不僅降低了放松效果，甚至會加重個體緊張狀態。例如對于身體放松但是精神緊張的個體而言，如果實施的干預是身體按摩，不僅對身體放松的作用微乎其微，甚至會增加精神覺醒水平；對于身體緊張但是精神放松的個體而言，如果實施助眠音樂、正念冥想等常見干預方法，也無法快速有效地幫助身體放松。

發明內容

為了實現助眠階段的精準干預，有效改善助眠效果，本發明提供一種精神放松和身體放松水平評估方法，旨在為助眠干預提供有效建議，具體方案如下：

一種放松助眠數據庫的建立與使用方法，包括如下步驟：

(1)通過整夜睡眠監測，計算夜晚第一個正式睡眠期中的精神放松水平平均值和身體放松水平平均值，作為干預的目標；并計算入睡潛伏期中精神放松和身體放松的變化速度；

(2)干預時，計算用戶當下精神放松和身體放松水平，并根據用戶當下整體放松水平對應的放松速度，計算精神放松和身體放松到達目標狀態需要的時間(即自然入睡潛伏期)；

(3)計算身體放松和精神放松達到目標狀態所需的時間，如果身體放松和精神放松達到目標狀態所需的時間均小于等于5分鐘(默認時間)，則不進行干預；如果身體或精神任意一項大于5分鐘(默認時間)，則進行干預；

(4)干預目標設置為時間(當前自然入睡潛伏期*0.8，表示干預目的是在用戶自然入睡潛伏期的基礎上減少20％；)，以此推算對應的變化速度，根據干預的類型篩選具體干預方法，精神放松使用冥想或音樂方法，身體放松使用按摩或電刺激，根據干預的目標速度/時間篩選干預方法的強度；

(5)干預過程中實時計算用戶的精神放松程度及變化速度、身體放松程度及變化速度、入睡潛伏期。

所述步驟(5)當出現下列任意情況時停止干預：a.實時精神放松與身體放松已低于入睡時的水平；b.計算出的實時入睡時間小于等于(目標時間—已干預時間)。

所述步驟(1)中第一個正式睡眠期指滿足如下任意條件a.任意一幀N2、N3、或快速眼動期睡眠；b.連續三幀N1睡眠。

所述步驟(1)或(2)中計算精神放松和身體放松水平的方法如下：

(1)精神放松水平和身體放松水平與整體放松水平之間為一次線性關系，即精神放松或身體放松程度越高，整體也越放松，反之則越緊張，用下列公式表示；

Y＝b₀+b_j*β_j+ε(j＝1、2)