[發(fā)明專利]一種采用健身棒的肌肉訓(xùn)練方法以及健身棒

有效

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• 申請日: 2015-10-16
• 公開（公告）號: CN108339222B
• 公開（公告）日: 2019-09-13
• 發(fā)明（設(shè)計(jì)）人: 范瑤飛
• 申請（專利權(quán)）人: 范瑤飛
• 主分類號: A63B21/06
• 分類號: A63B21/06;A63B23/12
• 代理公司: 暫無信息
• 代理人: 暫無信息

1.一種采用健身棒的肌肉訓(xùn)練方法，其特征在于：健身棒包括基棒（1），所述基棒（1）為螺桿，且沿母線至少開設(shè)一條軸向滑槽（10）；所述基棒（1）上套設(shè)第一握持管（21）和第二握持管（22）；所述第一握持管（21）為與所述基棒（1）的螺紋相匹配的內(nèi)螺紋管；所述第二握持管（22）的內(nèi)徑等于所述螺桿的最大外徑，且第二握持管（22）內(nèi)制有與所述基棒（1）的軸向槽相匹配的軸向滑塊（221），且第二握持管（22）內(nèi)表面光滑；

使用者可先轉(zhuǎn)動第一握持管（21），使其沿基棒（1）軸向移動，并推動第二握持管（22），使第一、第二握持管（21、22）一起到達(dá)基棒（1）中央；

再一手握持第一握持管（21），另一手握持第二握持管（22）；正向連續(xù)旋轉(zhuǎn)第一握持管（21），并使兩手軸向相對用力，即，對第一握持管（21）、第二握持管（22）的軸向相向施力，使第一握持管（21）始終緊靠第二握持管（22），則由于基棒（1）通過軸向滑槽（10）被第二握持管（22）周向約束，無法旋轉(zhuǎn)，故第一握持管（21）必與基棒（1）實(shí)現(xiàn)相對旋轉(zhuǎn)，從而在螺紋副的約束下沿基棒（1）軸向移動，亦即實(shí)現(xiàn)基棒（1）相對于第一握持管（21）軸向移動；

在正向連續(xù)旋轉(zhuǎn)第一握持管（21）時(shí)，基棒（1）向一端軸向移動；此過程中，基棒（1）的自重對手臂的力臂連續(xù)增大，直至足夠吃力；然后，反轉(zhuǎn)所述第一握持管（21），則基棒（1）向另一端軸向移動，此過程中，基棒（1）自重對手臂的力臂連續(xù)變小，再連續(xù)增大，直至足夠吃力；

如此反復(fù)，可使雙臂受到的壓力在最小值與最大值之間連續(xù)波動，較大程度地提高了肌肉訓(xùn)練的質(zhì)量。

2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的采用健身棒的肌肉訓(xùn)練方法，其特征在于：所述基棒（1）長度為100cm~150cm；所述第一握持管（21）、第二握持管（22）的寬度均為8cm~15cm；且第一握持管（21）、第二握持管（22）外表面制有防滑網(wǎng)紋。

3.根據(jù)權(quán)利要求1或2所述的采用健身棒的肌肉訓(xùn)練方法，其特征在于：所述第二握持管（22）、第一握持管（21）中的至少一個(gè)經(jīng)磁化，使兩者間形成磁吸力，從而使兩者形成相互趨近態(tài)勢。

4.根據(jù)權(quán)利要求1或2所述的采用健身棒的肌肉訓(xùn)練方法，其特征在于：所述第二握持管（22）朝向第一握持管（21）的端部設(shè)有軸承（3），使第一握持管（21）、第二握持管（22）壓緊并相對轉(zhuǎn)動時(shí)，具有較小的旋轉(zhuǎn)摩擦力。

5.一種健身棒，包括基棒（1），其特征在于：所述基棒（1）為螺桿，且沿母線至少開設(shè)一條軸向滑槽（10）；所述基棒（1）上套設(shè)第一握持管（21）和第二握持管（22）；所述第一握持管（21）為與所述基棒（1）的螺紋相匹配的內(nèi)螺紋管；所述第二握持管（22）的內(nèi)徑等于所述螺桿的最大外徑，且第二握持管（22）內(nèi)制有與所述基棒（1）的軸向槽相匹配的軸向滑塊（221），且第二握持管（22）內(nèi)表面光滑；所述第二握持管（22）、第一握持管（21）中的至少一個(gè)經(jīng)磁化，使兩者間形成磁吸力，從而使兩者形成相互趨近態(tài)勢；所述第二握持管（22）朝向第一握持管（21）的端部設(shè)有軸承（3），使第一握持管（21）、第二握持管（22）壓緊并相對轉(zhuǎn)動時(shí)，具有較小的旋轉(zhuǎn)摩擦力。