[實用新型]校正單臂啞鈴舉姿的裝置

有效

• 申請號: 201721441889.2
• 申請日: 2017-11-01
• 公開（公告）號: CN207445432U
• 公開（公告）日: 2018-06-05
• 發明（設計）人: 張犇
• 申請（專利權）人: 成都友勁科技有限公司
• 主分類號: A63B21/072
• 分類號: A63B21/072;A63B23/12;A63B23/02;A63B71/06
• 代理公司: 成都行之專利代理事務所(普通合伙) 51220
• 代理人: 郭受剛

本實用新型公開了校正單臂啞鈴舉姿的裝置，包括支撐板、支撐板坐墊和限制板，所述支撐板坐墊設置在支撐板上表面，所述限制板包括橫向子板和兩塊豎向子板，兩塊豎向子板豎直設置在支撐板上，橫向子板橋接在兩塊豎向子板之間；在限制板內側表面設置有一層限制板軟墊。本實用新型設置限制板，使鍛煉者的背部緊貼限制板下表面，保證鍛煉中的頭部、背部與臀部均與限制板緊密接觸，同時啞鈴在上升到最高點時，鍛煉者的上臂應該與限制板接觸，這樣就能限制鍛煉者的動作幅度，引導鍛煉者做出正確的動作，不僅提升了鍛煉身體的效果，同時降低了受傷的風險。

技術領域

本實用新型涉及健身器械輔助器械，具體涉及校正單臂啞鈴舉姿的裝置。

背景技術

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉復合動作訓練。舉重和健身練習的一種輔助器材。有固定重量的和可調節重量的兩種。①固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球練習。②可調節啞鈴。類似縮小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45厘米，舉重或健身練習時可以增減重量。經常做啞鈴練習，可以增強身體各部位的肌肉力量。

背部-單臂啞鈴劃船方法如下:1.掌心向內，單手持啞鈴；2.另一手掌和膝支撐于長凳上，距于大概12～14英寸左右；3.抓啞鈴然后伸臂做準備動作；4.盡量提拉啞鈴至最高處，保持肘部朝后；5.提拉的手臂于身體間保持接近距離。盡管啞鈴劃船看著簡單，但是正是由于簡單，所以很難完成規范的動作，無法達到鍛煉身體的目的，同時也增大了受傷的風險。現有技術中沒有校正啞鈴舉姿的工具。

實用新型內容

本實用新型所要解決的技術問題是校正啞鈴舉姿，目的在于提供校正單臂啞鈴舉姿的裝置，達到鍛煉身體的目的，同時也降低了受傷的風險。

本實用新型通過下述技術方案實現：

校正單臂啞鈴舉姿的裝置，包括支撐板、支撐板坐墊和限制板，所述支撐板坐墊設置在支撐板上表面，所述限制板包括橫向子板和兩塊豎向子板，兩塊豎向子板豎直設置在支撐板上，橫向子板橋接在兩塊豎向子板之間；在限制板內側表面設置有一層限制板軟墊。

啞鈴劃船只需要啞鈴和支撐板就能達到鍛煉的目的，正是由于需要的器械簡單，深受鍛煉者的歡迎，但正是由于器械簡單，動作就很難達到標準的狀態。常見的錯誤方式有三種，第一種是用手過猛，即在啞鈴處于最低處的時候通過手臂的爆發力將啞鈴迅速拉起，這樣就只能鍛煉手臂的肌肉力量，而無法鍛煉到上背部肌肉；第二種是旋轉軀干，即在啞鈴從最低處往上舉起時，以支撐的手臂為軸轉動，這樣做不能鍛煉到核心肌群，也達不到鍛煉的目的；第三種是駝背聳肩，即背部呈拱形，頭部下沉，這樣并不能達到鍛煉的目的。同時上述三種錯誤也很容易造成肌肉的拉傷或者脊柱的扭傷。本實用新型設置限制板，使鍛煉者的背部緊貼限制板下表面，保證鍛煉中的頭部、背部與臀部均與限制板緊密接觸，同時啞鈴在上升到最高點時，鍛煉者的上臂應該與限制板接觸，這樣就能限制鍛煉者的動作幅度，引導鍛煉者做出正確的動作，不僅提升了鍛煉身體的效果，同時降低了受傷的風險。

進一步地，設置在橫向子板內表面的限制板軟墊設置有四個凹槽，凹槽包括頭部固定凹槽、背部固定凹槽、臀部固定凹槽和肘部固定凹槽。通過凹槽讓鍛煉者能通過身體直接感知身體正確的位置。

進一步地，校正單臂啞鈴舉姿的裝置，兩塊豎向子板中部以及下部鏤空。減少豎向子板的用材，同時也能增大鍛煉者的前后視距。

進一步地，校正單臂啞鈴舉姿的裝置，兩塊豎向子板高度差在10cm以內。兩塊豎向子板高度不一致，就能實現橫向子板不處于水平面上，與人體在單腳單手支撐時背部的實際高度相吻合。

進一步地，校正單臂啞鈴舉姿的裝置，橫向子板的寬度在20cm以上。