[發(fā)明專利]一種推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置

有效

• 申請?zhí)枺?/td>: 201710395572.8
• 申請日: 2017-05-31
• 公開（公告）號: CN106984009B
• 公開（公告）日: 2019-04-26
• 發(fā)明（設(shè)計）人: 木合塔爾·米吉提;葛召營;鄭淳丹
• 申請（專利權(quán)）人: 新昌縣羽林街道巨暉機械廠
• 主分類號: A63B26/00
• 分類號: A63B26/00;A63B69/00
• 代理公司: 昆明合眾智信知識產(chǎn)權(quán)事務(wù)所 53113
• 代理人: 李巋

一種推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置，涉及一種體能訓(xùn)練器具，在板體（8）中部設(shè)有中部凹陷（11），所述板體（8）上部面的中部凹陷（11）靠近前端板體（15）一側(cè)中部設(shè)有連接座（16），推壓機構(gòu)的立桿（2）下端與連接座（16）鉸接連接，在立桿（2）上端設(shè)有壓柄（1），推壓機構(gòu)的所述立桿（2）中部與斜桿（4）的一端固定連接，在斜桿（4）的另一端兩側(cè)分別設(shè)有膝蓋壓板A（3）和膝蓋壓板B（5），在膝蓋壓板A（3）和膝蓋壓板B（5）的下部面分別設(shè)有柔性塊；本發(fā)明利用推壓機構(gòu)上的膝蓋壓板獲取膝蓋的伸直進(jìn)一步獲取了韌帶拉伸。

【技術(shù)領(lǐng)域】

本發(fā)明涉及一種體能訓(xùn)練器具，尤其是涉及一種推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置。

【背景技術(shù)】

已知的，大腿膝蓋部位的靈活性是練習(xí)武術(shù)、瑜伽、舞蹈以及形體訓(xùn)練的必修課，人的膝蓋處于腿部中間的大腿與小腿對接部位前部，正常人站直時上下的大腿和小腿保持直線狀態(tài)，在進(jìn)行訓(xùn)練時，需要膝蓋部位不僅不能向前彎曲，而且要具備一定的向后凹度，常規(guī)的練習(xí)方法包含以下幾種：

1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。

2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角后停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。

3、簡單動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內(nèi)、后側(cè)有拉伸的感覺。

4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側(cè)振壓。練習(xí)時，左右腿交替進(jìn)行。

5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾。

韌帶：年紀(jì)小，用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。

但是，對于骨骼相對成熟的人來說。上述方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內(nèi)保持韌帶的穩(wěn)定柔韌性；韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習(xí)，每天至少一次。

上述方法是常規(guī)的訓(xùn)練方法，目前國內(nèi)外還沒有針對膝蓋韌性練習(xí)的專用器具，這給初練者帶來很大不便，并且進(jìn)度緩慢。

【發(fā)明內(nèi)容】

為了克服背景技術(shù)中的不足，本發(fā)明公開一種推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置，利用推壓機構(gòu)上的膝蓋壓板獲取膝蓋的伸直進(jìn)一步獲取了韌帶拉伸。

為實現(xiàn)上述發(fā)明目的，本發(fā)明采用如下技術(shù)方案：

一種推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置，包括板體、連接座、推壓機構(gòu)和膝蓋壓板，在板體中部設(shè)有中部凹陷，所述板體上部面的中部凹陷靠近前端板體一側(cè)中部設(shè)有連接座，推壓機構(gòu)的立桿下端與連接座鉸接連接，在立桿上端設(shè)有壓柄，推壓機構(gòu)的所述立桿中部與斜桿的一端固定連接，在斜桿的另一端兩側(cè)分別設(shè)有膝蓋壓板A和膝蓋壓板B，在膝蓋壓板A和膝蓋壓板B的下部面分別設(shè)有柔性塊。

所述的推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置，在板體的中部凹陷兩端分別與后斜板、前斜板的低端連接，后斜板的高端與后端板體連接，所述連接座設(shè)置在前端板體上，前斜板的高端與前端板體連接。

所述的推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置，在后端板體上部面上設(shè)有腳墊。

所述的推壓式膝蓋韌性訓(xùn)練裝置，在前端板體上部面上設(shè)有坐墊。