[實用新型]蛙泳腿部力量訓練裝置

有效

• 申請號: 201520748395.3
• 申請日: 2015-09-24
• 公開（公告）號: CN205042069U
• 公開（公告）日: 2016-02-24
• 發明（設計）人: 宋凱玉;金善;劉曉屹
• 申請（專利權）人: 山東師范大學
• 主分類號: A63B69/12
• 分類號: A63B69/12;A63B69/14
• 代理公司: 濟南圣達知識產權代理有限公司 37221
• 代理人: 董潔

技術領域

本實用新型涉及一種蛙泳腿部力量訓練裝置，屬于體育器材領域。

背景技術

蛙泳是游泳項目之一，鍛煉其腿部力量非常重要，以下是蛙泳腿動作技術方法：

收腿：收腿階段雙膝的間距，不論收腿時雙膝的間距應該窄還是寬，收腿的原則是：收腿應該在盡量減少迎面阻力的原則下，將腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿內側和腳掌內側對水，這樣才能使對水的面積最大，從而發揮最大的打水(打腿)效率。為了達到這樣的技術狀態，在收腿過程中雙膝間距不能大，在收腿結束進行翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距。雙膝大開是難以形成小腿內側和腳掌內側對水有利狀態的，收腿結束翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距。

收腿動作要快：收腿動作產生阻力，因此收腿應以較快的速度完成，但比打腿(打水)的速度稍慢。一般情況，在收手結束雙手接觸時才開始收腿，在余下短短的伸手時間區間內做完收腿和打腿全部動作。

收腿結束時的相位：在收腿結束時，雙踝外分，雙膝間距必須小于雙踝間距，此時翻掌已經開始，大腿與腹部的夾角為120度左右，小腿盡可能向大腿收緊腳緊靠臀部蓄力。大腿與腹部的夾角為120度左右，腳緊靠臀部。

翻腳掌：蛙泳打水效果的好壞，很大程度上取決于翻腳掌的技術。在收腿將要結束時，兩腳就開始做外翻動作：兩腳外前轉，雙腳跟外分并盡量分開，腳趾指向左右，膝關節稍向內轉，最終使腳掌和小腿內側形成最有利的(向后的)對水面(圖7)。

在腳外翻動作未完成到位時就應該開始打腿(打水)動作，最終的外翻對水姿勢是在打腿動作開始不久時完成的，而不能等完成翻掌擺出對水姿勢后再開始打腿。

打腿：打腿的方向，現代蛙泳腿部打腿(打水)的方向是徑直地向下向后而不是水平地向兩旁蹬。以腳掌和小腿內側形成最大的對水面，直接向池底打去，產生最大的動力。這樣的打腿方式，在打腿完成雙腿合并時，借助反彈力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，減少了迎面阻力。水平地往兩旁蹬腿的動作，不但效果較差，而且產生較大的迎面阻力，動作完成后臀部和腿部容易下沉。

打腿路線：垂直俯視，在打腿過程中雙腳運動軌跡是對稱的、弧度很小的兩條曲線，接近直線(圖6)，而向兩旁蹬夾的路線像三角形。

目前，對蛙泳腿部力量的訓練，通常是對蛙泳腿部動作所參與的肌肉群分別進行訓練，例如：利用負重深蹲、蛙跳、跳臺階等輔助練習方法來發達臀部(臀大肌、臀中肌、臀圓肌)、腿部肌肉(股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌等)，對于“夾水”動作過程中，起到至關重要的大腿內側“縫匠肌”的訓練，還要用重錘或皮條專門練習單獨訓練，訓練步驟繁雜。

實用新型內容

本實用新型為克服現有技術的不足，提供了一種蛙泳腿部力量訓練裝置。

本實用新型采用以下技術方案：

一種蛙泳腿部力量訓練裝置，包括下面板，

和通過彈性條帶與下面板相連接的、且位于下面板一側下方的俯臥臺，所述俯臥臺上設有一根固定梁；

所述下面板上設有與蛙泳腳運動軌跡相一致的狹縫；所述狹縫的兩側且位于下面板上各設有一根彈性條帶附著柱；

所述下面板的狹縫內設有在該狹縫內來回移動的兩個腳踏板中軸，并延伸至下面板的下方；

所述彈性條帶通過固定于俯臥臺上的固定梁和兩個腳踏板中軸與彈性條帶附著柱相連接，腳踏板中軸在狹縫中來回移動時，使彈性條帶產生縱向和橫向拉力。

優選的，所述下面板上設有與其相互平行且具有設定間距的上面板，所述上面板具有與下面板互相對應的狹縫，所述兩個腳踏板中軸的上部延伸至上面板的上方。上面板可以更好地保證兩個腳踏板中軸在狹縫內更穩定地移動。

優選的，所述俯臥臺由水平面板和斜面板組成，兩平面呈120—130°，在練習時，練習者的軀干位于水平面板上，大腿位于斜面板上，使得練習者的軀干與大腿呈120—130°，規范練習者收大腿的角度。

優選的，所述腳踏板中軸上設有與下面板相配合的滾動凹槽滑輪，滾動凹槽滑輪與腳踏板中軸同軸且牢固固定，滾動凹槽滑輪的凹槽(能卡住下面板)，寬度、深度與弧形狹縫相匹配，將腳踏板中軸垂直固定在下面板上，在滾動凹槽滑輪的固定與滾動作用下，腳踏板中軸可在外力作用下，在狹縫內來回移動。

更優選的，所述腳踏板中軸的上、下部分各設有分別與上、下面板相配合的滾動凹槽滑輪，滑輪與腳踏板中軸同軸且牢固固定，滾動凹槽滑輪將腳踏板中軸垂直固定在上面板和下面板之間，在滾動凹槽滑輪的固定與滾動作用下，腳踏板中軸可在外力作用下，在狹縫內來回移動。