[實(shí)用新型]一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器

有效

• 申請(qǐng)?zhí)枺?/td>: 201520507355.X
• 申請(qǐng)日: 2015-07-14
• 公開（公告）號(hào): CN204891098U
• 公開（公告）日: 2015-12-23
• 發(fā)明（設(shè)計(jì)）人: 賈桂云
• 申請(qǐng)（專利權(quán)）人: 燕山大學(xué)
• 主分類號(hào): A63B23/04
• 分類號(hào): A63B23/04;A63B23/08
• 代理公司: 暫無(wú)信息
• 代理人: 暫無(wú)信息

技術(shù)領(lǐng)域

本實(shí)用新型屬于體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，特別涉及一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器。

背景技術(shù)

在體育運(yùn)動(dòng)中，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要踝關(guān)節(jié)和小腿的力量，如果力量不足，很容易出現(xiàn)扭傷踝關(guān)節(jié)和拉傷肌肉的現(xiàn)象，現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)器材中，適合在家庭中專門用于練習(xí)踝關(guān)節(jié)和小腿力量的小型練習(xí)器材還很欠缺。

發(fā)明內(nèi)容

為解決上述問(wèn)題，本實(shí)用新型提出一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器，本實(shí)用新型所采用的技術(shù)方案為：一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器，它由以下各部件結(jié)構(gòu)技術(shù)特征構(gòu)成：由座椅(1)、固定架(3)、活動(dòng)架(2)、把手(4)、固定桿(7)、啞鈴片(5)、固定塊(6)構(gòu)成的一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器，其特征在于：該座椅(1)的一端上方安裝一個(gè)固定架(3)，在所述固定架(3)的兩側(cè)用螺桿連接活動(dòng)架(2)的上端頭，所述活動(dòng)架(2)的下端頭兩側(cè)焊接把手(4)，所述活動(dòng)架(2)的下端頭上焊接固定桿(7)，啞鈴片(5)套在固定桿(7)上，將固定塊(6)擰緊。該練習(xí)器用金屬制成，座椅的表面可用海綿或橡膠包裹，在家里進(jìn)行練習(xí)時(shí)，練習(xí)者可將座椅的另一頭放置在家里凳子下面、沙發(fā)下面和不帶床箱的床下面進(jìn)行練習(xí)，根據(jù)自己的力量增減啞鈴片，該練習(xí)器適合在家庭中使用。

本實(shí)用新型的有益效果是：該器材結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，易于制作使用方便，通過(guò)練習(xí)即能防止扭傷踝關(guān)節(jié)和肌肉拉傷現(xiàn)象的出現(xiàn)，又能增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)和小腿的力量，不受時(shí)間的限制，適合各年齡段的人群在家中隨時(shí)進(jìn)行練習(xí)。

附圖說(shuō)明

下面結(jié)合附圖和具體實(shí)施方式對(duì)本實(shí)用新型做進(jìn)一步詳細(xì)地說(shuō)明。

圖1是一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器的主體示意圖。

圖中

1—座椅

2—活動(dòng)架

3—固定架

4—把手

5—啞鈴片

6—固定塊

7—固定桿

具體實(shí)施方式

本實(shí)用新型是根據(jù)提高踝關(guān)節(jié)、小腿力量的問(wèn)題提出的。本實(shí)用新型的主體結(jié)構(gòu)如圖1所示，由座椅(1)、固定架(3)、活動(dòng)架(2)、把手(4)、固定桿(7)、啞鈴片(5)、固定塊(6)構(gòu)成的一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器，其特征在于：該座椅(1)的一端上方安裝一個(gè)固定架(3)，在所述固定架(3)的兩側(cè)用螺桿連接活動(dòng)架(2)的上端頭，所述活動(dòng)架(2)的下端頭兩側(cè)焊接把手(4)，所述活動(dòng)架(2)的下端頭上焊接固定桿(7)，啞鈴片(5)套在固定桿(7)上，將固定塊(6)擰緊。

使用一種家用踝關(guān)節(jié)、小腿力量練習(xí)器的方法：先將練習(xí)器的一頭放置在家里凳子下面、沙發(fā)下面和不帶床箱的床下面，練習(xí)小腿力量時(shí)，坐在沙發(fā)、床、凳子上，兩腿左右分開，兩腳用腳背勾住左右把手，兩小腿用力向上抬起至抬平為止，然后再向下落，反復(fù)進(jìn)行，可根據(jù)個(gè)人力量的大小，增減啞鈴片。練習(xí)踝關(guān)節(jié)力量時(shí)，兩腳用腳背勾住左右把手，重量始終在腳背上，腳背勾起小腿抬至45°時(shí),兩腳背松開，再勾起、再松開，始終使小腿抬至在45°范圍內(nèi)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，還可根據(jù)個(gè)人力量的大小，增減啞鈴片的重量。