[實用新型]蝶泳泳姿陸上訓練器

有效

• 申請號: 201520148403.0
• 申請日: 2015-03-16
• 公開（公告）號: CN204601558U
• 公開（公告）日: 2015-09-02
• 發明（設計）人: 陳桂蘭;程忠;王勁鵬;王猛;張紅兵;鄭兆瑞;劉曉屹
• 申請（專利權）人: 山東師范大學
• 主分類號: A63B69/10
• 分類號: A63B69/10
• 代理公司: 濟南圣達知識產權代理有限公司 37221
• 代理人: 趙妍

技術領域???????????????????????????????????????????????????

本實用新型屬于體育運動器材領域，具體涉及一種蝶泳泳姿陸上訓練器。

背景技術

蝶泳是游泳項目之一，練習者在練習時分為以下要領：

1、蝶泳的呼吸，一般兩臂劃水1次，呼吸1次。臂入水后開始慢慢呼氣，當兩臂抱水結束向內劃水時，開始抬頭。隨著兩臂向后劃水，頭和肩的位置逐漸升高，呼氣也由慢到快地進行，并繼續向前抬頭。當兩手劃水至腹部下方時，下巴露出水面并沿水面前伸，當兩手推水結束臂出水時張口吸氣，在兩臂向前移至與肩成一平線時低頭閉氣，手入水時頭沒入水中憋氣?。蝶泳時多數人采用抬頭吸氣，高水平運動員一般在手臂推水時抬頭吸氣，空中移臂時頭隨肩部向前下方伸展，在手入水前低頭。

2、手臂技術與練習：蝶泳手臂動作可分為入水、抱水、劃水、出水、空中移臂五個部分?。

（1）入水。蝶泳正確的入水位置應該在兩肩的延長線或略窄于肩的延長線上，兩手的入水點太寬易使劃水路線縮短，太窄不利于入水后劃水和抱水。入水應以拇指領先，兩手掌同時對稱地斜插入水，然后前臂和上臂依次入水。入水時肘關節略微彎曲，掌心朝向外下方，手掌與水面約成40°角。

（2）抱水：臂入水后，盡可能沿水面向前伸肩和伸臂，兩手和前臂內旋并外分，向外向后劃水。當兩手外劃至超過肩寬時，屈腕，使手掌由向外、向后變為向外、向下和向后，同時屈肘完成抱水動作。抱水動作過程就像是用手臂去抱一個大圓球，在頭前形成高肘的姿勢，這樣可以使背闊肌、大圓肌等大肌肉群預先拉長，為劃水的主要階段做好準備。

（3）劃水：做好抱水的動作之后，手臂繼續屈肘，并保持高肘姿勢，手的運動方向從向下、向外、向后轉為向內、向上和向后。隨手向著內上方的劃動，屈肘程度逐漸加大，當手臂劃至肩的下方時，肘關節彎曲成90°～100°角，兩手之間的距離最近。然后手臂內旋，從原來的向內、向上、向后方轉為向外、向上和向后方的劃動，這時的劃水要逐漸伸肘、伸腕，使前臂和手盡量保持對水。當手劃到大腿兩側時，劃水動作結束，轉入出水。

蝶泳的整個劃水過程兩手相對于身體的運動軌跡是呈雙S型的曲線（根據不同力量型運動員，蝶泳的整個劃水過程兩手相對于身體的運動軌跡是呈雙C型的曲線或直線型）。劃水階段產生的推進力是最大的，應用最大力量和最快速度完成。

（4）出水：在手劃水尚未結束時，肘已經開始離開水面。當兩手劃到大腿兩側，利用劃水的慣性，肩帶動手臂提肘出水。?出水時，掌心向內，朝向大腿的內側，小指領先，以較小的截面出水，減小出水的阻力。?蝶泳的劃臂雖然和爬泳相似，但也有不同。爬泳的推水是向后、向上、向外在大腿旁出水，而蝶泳雙手劃到腹下便向外、向后、向上推水，在髖旁出水。推水和出水是一個很圓滑的動作，如果手劃得太后就會覺得出水很困難并影響移臂。

（5）空中移臂：手臂出水后，在肩的帶動下在身體兩側沿低平的拋物線經空中向前擺動到頭前，準備做下一個周期動作的入水動作。在移臂過程中，肩應該露出水面，手臂自然伸直，前臂和手腕自然放松，拇指朝下，由上臂帶動前臂前擺。由于蝶泳兩臂同時向前移動，故采用低平的自然直臂姿勢從兩側向前甩臂比較好?。

3、腿部技術與練習：蝶泳腿和爬泳腿有相似之處，但蝶泳打腿對蝶泳的完整配合所起的作用比爬泳大。此外，蝶泳腿打水時屈膝的程度大于爬泳。

蝶泳的打腿動作是由軀干發力，經過髖、膝、踝關節的動量傳遞，各部分協調配合形成波浪式的動作，它對于保持良好的身體姿勢以及推進身體前進有十分重要的作用。蝶泳打水時，兩腿自然并攏，兩腳稍內旋成內八字，兩腿的動作應同時進行，否則即為犯規。

蝶泳腿由向上打水和向下打水兩部分組成。當兩腿前一次向下打水動作結束時，兩腳處于最低點，膝關節伸直，臀部上升至水面，髖關節屈成約160°角。接著兩腿伸直向上擺動，髖關節逐漸展開，當大腿上升到與軀干成一直線時，腰腹和臀部開始下沉，大腿開始下壓。在大腿下壓時，兩腳和小腿由于慣性的作用繼續向上，膝關節形成自然彎曲。隨著大腿繼續加速向下，屈膝程度增加，直到腳升至接近水面，在水下約4～5厘米處，此時臀部下沉至最低點，膝關節屈成110°~130°角，這時向上打水結束。