[發明專利]一種保健操電腦屏的安裝方式及用于保健操電腦屏的保健操

在審

• 申請號: 201510207704.0
• 申請日: 2015-04-29
• 公開（公告）號: CN104850430A
• 公開（公告）日: 2015-08-19
• 發明（設計）人: 翟惠敏;田紅梅;顏海萍;崔宇婷;張禹念
• 申請（專利權）人: 翟惠敏
• 主分類號: G06F9/445
• 分類號: G06F9/445;A63B23/00
• 代理公司: 暫無信息
• 代理人: 暫無信息

1.一種保健操電腦屏保的安裝方式，其特征在于，由如下步驟組成：

(1)點擊setup安裝軟件；

(2)或者是地址欄輸入.net?framework?4.0程序會自動下載并安裝，win7或以上版本都自帶安裝；

(3)安裝成功后，會在用戶桌面和開始菜單里顯示軟件圖片。點擊即可運行。

2.一種用于保健操電腦屏的保健操，其特征在于，由如下步驟和方式組成：

(1)愛眼健康操

1)浴手：合掌搓熱，左手緊握住右手背用力摩擦，接著右手緊握住左手背摩擦；

2)刮眉揉眼：閉眼；雙手手掌小魚際刮眉10次；頭正腰直，二眼球同時逆時針方向旋轉6次，向前注視片刻；二眼球同時順時針方向旋轉6次，前視片刻；

3)浴眼：二手輕握拳，彎曲拇指，用拇指背輕擦上下眼瞼10次，然后右手拇指和食指捏住眉頭中間部位，與此同時，用左手從后發髻向下捋至項部10次；換手后同上動作；

4)浴鼻：兩手拇指微屈，其他四指輕握拳，掌心相對，用拇指背沿鼻梁骨上線往返用力摩擦10次(一上一下為一次)；

5)耳鳴天鼓：兩手掌心緊按二耳孔，手指輕擊后枕部12次；再將二手心掩按耳孔，其余四指緊按枕部不動，驟然抬離造成負壓，10次；

6)運臂健腰：右臂抬起，掌心放在左肩上，左手握拳拖在右肘下，揉按左肩20次；右臂向后下推，使腕部緊貼頸部，下頜盡量觸到右肩，雙眼注視右肩部，伸開四指按摩背部20次，反過來，左手用同樣的手法操作；_二手半握拳，一手握打肩部，一手握打腰部各20次，換另一邊。

結束：坐直身體，深呼吸，體會下放松舒適的感覺。

(2)醒腦休閑操

1)將手掌并攏在一起，反復揉搓，直至發熱。用手掌從緊閉的眼瞼上方輕輕地按摩眼睛10次。按摩完成后，將手捧成碗的形狀，略微體會下舒適的感覺，慢慢的睜開雙眼；

2)呼氣，大幅度活動肘部5次；吸氣抬肩，睜大眼睛往上看，呼氣放松，放下肩膀，閉眼(5次)；分別敲打左右肩各20次；

3)兩手掌在頭頂相交，掌心朝上，吸氣收臂，呼氣伸臂(10次)；身直側腹旋轉各10次；

4)雙手伸直，呼氣用力揮臂，反復眨眼(5次)，雙手交叉，自上而下的旋轉(5次)；

5)手掌按壓膝部，眼睛朝同一方向運動，扭動上身(6次)；雙手握拳敲打前額和后腦；用手指敲打整個頭部。

結束：醒腦休閑操能有效緩解您工作的疲勞。

(3)陽光護眼操

準備：雙手搭放在雙膝，身體自然放松

1)轉眼運動：閉上眼睛，兩眼眼球順時針轉兩個八拍，然后逆時針轉兩個八拍；

2)揉太陽穴：用食指揉太陽穴，順時針方向轉兩個八拍，然后逆時針轉兩個八拍；

3)按迎香穴(位于鼻翼兩側)：用食指揉迎香穴，順時針轉兩個八拍，然后逆時針轉兩個八拍；

4)脖子運動：雙手交叉放于后背，坐直身體，順時針轉兩個八拍，然后逆時針轉兩個八拍；

5)擴展肩運動：雙手置于肩部，向內轉兩個八拍，然后向外轉兩個八拍；

6)扭腰運動：雙手水平提起，內收置于胸前，左右交替轉動各兩個八拍；

7)彎腰運動：身體向前傾，雙掌先平貼于地面，上下起伏兩個八拍；

8)踝關節運動：雙腳稍分開，左、右腳踝各先順時針轉兩個八拍，然后逆時針轉兩個八拍。

結束：深呼吸，略微體會下放松的感覺。