[實(shí)用新型]崆峒武術(shù)雙人腿部柔韌訓(xùn)練器

有效

• 申請(qǐng)?zhí)枺?/td>: 201320174407.7
• 申請(qǐng)日: 2013-04-09
• 公開(kāi)（公告）號(hào): CN203169925U
• 公開(kāi)（公告）日: 2013-09-04
• 發(fā)明（設(shè)計(jì)）人: 茍小平;王博;張啟江
• 申請(qǐng)（專利權(quán)）人: 隴東學(xué)院;茍小平
• 主分類號(hào): A63B23/04
• 分類號(hào): A63B23/04
• 代理公司: 暫無(wú)信息
• 代理人: 暫無(wú)信息

技術(shù)領(lǐng)域

本實(shí)用新型涉及一種體育柔韌訓(xùn)練器材，具體為崆峒武術(shù)雙人腿部柔韌訓(xùn)練器。?

背景技術(shù)

柔韌素質(zhì)是體育素質(zhì)之一，良好的柔韌素質(zhì)是進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，目前，關(guān)于柔韌訓(xùn)練的器械很少見(jiàn)到，練習(xí)者進(jìn)行腿部橫叉柔韌訓(xùn)練時(shí)，一種橫叉訓(xùn)練的方法是坐到地毯上分腿坐體前屈拉伸韌帶，由于練習(xí)者坐在地面上沒(méi)有向前的滑動(dòng)動(dòng)力，所以地面上分腿坐體前屈拉伸橫叉效果不行。另一種橫叉訓(xùn)練的方法是垂直向下開(kāi)髖劈叉，由于訓(xùn)練強(qiáng)度太大，肌肉疼痛無(wú)法進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，為此，本實(shí)用新型制作了一個(gè)30度的斜坡進(jìn)行橫叉訓(xùn)練，訓(xùn)練橫叉的強(qiáng)度相對(duì)減小，斜坡上分腿坐體前屈時(shí)候由于重力產(chǎn)生向前的分力，所以訓(xùn)練的效果有效地提高了。?

發(fā)明內(nèi)容

為了克服現(xiàn)有的不足，崆峒武術(shù)雙人腿部柔韌訓(xùn)練器，斜坡的角度設(shè)計(jì)在30度，降低了垂直先下橫劈叉訓(xùn)練的強(qiáng)度，給練習(xí)者提供了一個(gè)相對(duì)舒服的訓(xùn)練條件，提高了訓(xùn)練效果。?

本實(shí)用新型解決其技術(shù)問(wèn)題所采用的技術(shù)方案其特征是：由左手扶手1、滑行鋼板2、兩手把桿3、滑行斜板4、右手扶手5、體前分腿橫叉腳擋桿6和縱劈叉區(qū)域7組成，所述的縱劈叉區(qū)域7，是在崆峒武術(shù)雙人腿部柔韌訓(xùn)練器的底面鋼板上，兩個(gè)體前分腿橫叉腳擋桿6之間的局域，在體前分腿橫叉腳擋桿6上，焊接有兩手把桿3，在滑行鋼板2上，焊接有滑行斜板4，斜坡的角度設(shè)計(jì)為30度，在滑行斜板4下側(cè)面上，焊接有左手扶手1和右手扶手5。?

本實(shí)用新型的有益效果是：崆峒武術(shù)雙人腿部柔韌訓(xùn)練器，給練習(xí)者提供了一個(gè)有效地訓(xùn)練腿部柔韌縱橫叉器材，此器械訓(xùn)練給練習(xí)者一個(gè)斜坡依靠自身體重斜坡分力，具有向前滑動(dòng)的動(dòng)力，拉伸效果較好，增強(qiáng)練習(xí)者訓(xùn)練的熱情。?

本實(shí)用新型具有的優(yōu)點(diǎn)是：本器械結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，制作方便，容易推廣和普及使用，提高腿部柔韌縱橫叉的教學(xué)效果。?

附圖說(shuō)明

下面結(jié)合附圖和實(shí)施例對(duì)本實(shí)用新型進(jìn)一步說(shuō)明。?

圖1是本實(shí)用新型的立體示意圖。?

圖2是本實(shí)用新型的立體分解示意圖。?

圖中：1、左手扶手，2、滑行鋼板，3、兩手把桿，4、滑行斜板，5、右手扶手，6、體前分腿橫叉腳擋桿，7、縱劈叉區(qū)域。?

具體實(shí)施方式

?實(shí)施例：所述的縱劈叉區(qū)域7，是在崆峒武術(shù)雙人腿部柔韌訓(xùn)練器的底面鋼板上，兩個(gè)體前分腿橫叉腳擋桿6之間的局域，在體前分腿橫叉腳擋桿6上，焊接有兩手把桿3，在滑行鋼板2上，焊接有滑行斜板4，斜坡的角度設(shè)計(jì)為30度，在滑行斜板4下側(cè)面上，焊接有左手扶手1和右手扶手5。?

練習(xí)者分腿體前屈坐在滑行斜板4上，兩手分別扶住左手扶手1和右手扶手5，兩腿大分腿腳尖朝上，兩腳腳內(nèi)側(cè)在體前分腿橫叉腳擋桿6上滑行橫叉訓(xùn)練，此時(shí)慢慢放松腿部肌肉，調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)候靜止不動(dòng)，呼氣時(shí)候慢慢先前滑行，兩手配合發(fā)力進(jìn)行動(dòng)力性拉伸，當(dāng)達(dá)到練習(xí)者最大限度時(shí)，進(jìn)行靜力性拉伸20秒，然后兩手發(fā)力扶住左手扶手1和右手扶手5慢慢放松一下肌肉，接著兩手抓在體前的兩手把桿3上，進(jìn)行垂直向下橫叉訓(xùn)練，進(jìn)行動(dòng)力性拉伸和靜力性拉伸相結(jié)合訓(xùn)練，吸氣時(shí)兩手用力拉住兩手把桿3上，因?yàn)槲鼩鈺r(shí)候人體肌肉變得僵硬，拉伸會(huì)拉傷肌肉，呼吸時(shí)候肌肉會(huì)變得放松，有利于柔韌的訓(xùn)練，呼氣時(shí)兩手稍用力拉住兩手把桿3，慢慢呼氣進(jìn)行橫叉訓(xùn)練，當(dāng)達(dá)到練習(xí)者最大橫叉劈叉程度時(shí)，靜力性拉伸20秒，完成了一組拉伸訓(xùn)練后，練習(xí)者停止訓(xùn)練，進(jìn)行按摩肌肉然后在地面上動(dòng)力性各種踢腿運(yùn)動(dòng)，保持肌肉的興奮性和身體體溫的上升，降低肌肉的粘滯性，然后進(jìn)行下一組訓(xùn)練。