[發明專利]用于俯臥撐鍛煉的器械

無效

• 申請號: 200810034015.4
• 申請日: 2008-02-28
• 公開（公告）號: CN101518685A
• 公開（公告）日: 2009-09-02
• 發明（設計）人: 賈麗英
• 申請（專利權）人: 賈麗英
• 主分類號: A63B23/02
• 分類號: A63B23/02
• 代理公司: 暫無信息
• 代理人: 暫無信息

技術領域

本發明涉及體育器械，特別是涉及一種用于俯臥撐鍛煉的體育訓練器械。

背景技術

俯臥撐是訓練胸部肌肉的經典動作。做俯臥撐的好處是除了鍛煉胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也參與發力，因此俯臥撐屬于一種比較全面的鍛煉方式。做俯臥撐主要鍛煉的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。經常做俯臥撐的好處是可以擴展肩部，增強大臂，小腹，胸部肌肉等。

俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開，比肩略寬；腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線；然后雙肘向兩側分開，緩慢下降身體到上身貼近地面；略作停頓，再控制還原，當肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。另外，有些訓練者還將雙腳放在臺階或者球體上來提高難度。

在上述鍛煉過程中存在如下問題：

第一.隨著俯臥撐鍛煉數量的增加，控制軀干成一條直線越來越困難。因為鍛煉者是直接將手和腳支撐在地面或者墊子上，有效的鍛煉姿勢難以長時間保持，影響鍛煉的效果。

第二.鍛煉者靠近地面造成臥下時呼吸困難。當鍛煉者俯下身體時，面部會靠近地面和墊子表面，此時又處于用力時刻，因此呼吸困難，還可能會吸入地面或者墊子表面的灰塵。

第三.鍛煉者俯臥撐考核標準難以控制。對鍛煉者進行考核的時候，因為在地面時考核者難以把握有效尺度，不易觀察到鍛煉者是否姿勢合格，影響到鍛煉者的成績。

發明內容

本發明的目的在于克服上述現有技術中存在的不足，提供一種專門用于俯臥撐鍛煉的體育器材。利用本發明的俯臥撐鍛煉器材，將鍛煉者從地面上移動到距離地面一定高度，提高鍛煉者的訓練效率，達到提升訓練效果和易于考核的目的。

本發明的技術方案：

一種用于俯臥撐鍛煉的器械，其主要結構包括橫梁、支柱、支撐架和踏板，橫梁的兩端分別固定于兩個支柱上形成一個單側結構，兩個平行設置的單側結構分別固定于地面上組成用于俯臥撐的器械，上述器械組成形狀類似于雙杠結構，所述的橫梁上靠近一側支柱處設置有一個支撐架，距離支撐架為一人身高長度處設置有一踏板。支撐架的作用是用于支撐鍛煉者的雙手，支撐架向外部稍有傾斜，以使鍛煉者的雙手既可以支撐于支撐架上，也可以直接放置于橫梁上，踏板的作用是使鍛煉者的雙腳蹬于其上，便于集中全身力量。

作為一種優化的設計方案，在所述的橫梁上靠近踏板內側挖設有可容納腳尖的凹坑。在鍛煉過程中訓練者的腳尖置于凹坑內，腳跟蹬于踏板上，更利于提高訓練效率。

作為支撐架的一種優化設置，其結構如下：所述的支撐架包括套設于橫梁上的套管，多個螺釘穿過套管的側壁擰入指橫梁內預設的螺孔內，套管的頂部固定有耳狀的把手。

作為另一種優化方案，為了適合各種年齡階段，不同身高鍛煉者的需要，將支撐架與踏板間的距離設置為可調整，主要是將支撐架可以在橫梁上移動位置，具體設置是在橫梁上的螺孔數目多于套管上螺釘的數目，移動套管對準螺孔并測定距離后，擰緊螺釘以固定支撐架。

對比于現有技術，本發明帶來了如下技術效果：

①由于本發明采用了類似雙杠的結構形式，可以將俯臥撐鍛煉者的身高從地面提升到一定高度，使得鍛煉者離開地面進行鍛煉，使得鍛煉者在俯下身體時可以保持正常呼吸，并減少吸入的灰塵。

②由于本發明在架子上設置了支撐架和踏板，使得訓練者在鍛煉時有所支撐，便于鍛煉者集中身體內的力量，突出訓練部位，提高訓練的效果。

③由于支撐架可以在橫梁上進行位置調整，可以滿足不同人群的鍛煉需要，擴大了本發明器材的應用范圍。

附圖說明

圖1是本發明用于俯臥撐鍛煉的器械的正視圖。

圖2是本發明用于俯臥撐鍛煉的器械的俯視圖。

其中，

1—橫梁?2—支柱?3—支撐架?4—踏板

5—底座?6—地面?11—凹坑

具體實施方式

下面結合附圖和具體的實施例來對本發明用于俯臥撐鍛煉的器械做進一步的詳細說明，但不能以此來限制本發明的保護范圍。

圖1是本發明用于俯臥撐鍛煉的器械的正視圖，圖2是本發明用于俯臥撐鍛煉的器械的俯視圖。由上述兩圖可以看出，本發明器械的結構主要包括有橫梁1、支柱2、支撐架3和踏板4。該器械采用類似雙杠的結構形式，但高度較雙杠低，以靠近地面為宜。橫梁1的兩端分別固定于兩個支柱2上形成該器械的一個單側結構，兩個平行設置的單側結構分別固定于地面上組成用于俯臥撐的器械，兩個單側結構間的距離可以根據需要進行調整。支柱2的底部固定在地面上，更為優化的是固定在一個底座5上，底座5直接放置于地面6上，這樣可以根據需要移動該器械，可以在室內或者室外。