[發明專利]一種通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法

在審

• 申請號: 202011463035.0
• 申請日: 2020-12-10
• 公開（公告）號: CN112604262A
• 公開（公告）日: 2021-04-06
• 發明（設計）人: 孫藝
• 申請（專利權）人: 孫藝
• 主分類號: A63B71/06
• 分類號: A63B71/06;A63F1/04
• 代理公司: 上海領洋專利代理事務所(普通合伙) 31292
• 代理人: 俞晨波

本發明屬于健身訓練學習技術領域，具體為一種通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法，該通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法的具體步驟如下：S1：制作卡牌、獎勵品；S2：將卡牌、獎勵品分開并分到對應裁判和兩個小組人員手中；S3：裁判判斷小組的輸贏，并相應懲罰：裁判在肌肉名稱隨機抽出一個肌肉卡牌，兩個小組人員看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示出與肌肉卡牌內容相對應的肌肉訓練使用卡牌；裁判觀看兩個小組的出示的肌肉訓練使用卡牌。通過游戲的方式，能夠提高健身人員的樂趣和積極性；通過訓練，使得健身人員能夠快速對肌肉及肌肉的訓練方式記憶，且通過獎罰的方式，使得健身人員記憶深刻。

技術領域

本發明涉及健身訓練學習技術領域，具體為一種通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法。

背景技術

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

健身人員對于肌肉及該肌肉的訓練方法了解不是很多，盲目的訓練容易出現適得其反的情況，且健身過程中通常是枯燥乏味的。

發明內容

本發明的目的在于提供一種通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法，以解決上述背景技術中提出的健身人員對于肌肉及該肌肉的訓練方法了解不是很多，盲目的訓練容易出現適得其反的情況，且健身過程中通常是枯燥乏味的的問題。

為實現上述目的，本發明提供如下技術方案：一種通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法，該通過抽取肌肉名稱的卡牌式配套健身訓練學習方法的具體步驟如下：

S1：制作卡牌、獎勵品：根據使用需求制作卡牌、獎勵品，卡牌包括肌肉卡牌、肌肉訓練使用卡牌和懲罰卡牌，肌肉訓練使用卡牌設定兩副，且肌肉訓練使用卡牌內容與肌肉卡牌內容對應；

S2：將卡牌、獎勵品分開并分到對應裁判和兩個小組人員手中：肌肉卡牌、獎勵品分到裁判手中，肌肉訓練使用卡牌按副分到兩個小組人員手中，兩個小組的肌肉訓練使用卡牌相同且與肌肉卡牌對應，兩個小組相對而坐，裁判坐在兩個小組之間的一側，懲罰卡牌放到兩個小組之間的另一側；

S3：裁判判斷小組的輸贏，并相應懲罰：裁判在肌肉名稱隨機抽出一個肌肉卡牌，兩個小組人員看到裁判示出的肌肉卡牌并以最快的速度示出與肌肉卡牌內容相對應的肌肉訓練使用卡牌；

裁判觀看兩個小組的出示的肌肉訓練使用卡牌，裁判判斷兩個小組出示的肌肉訓練使用卡牌準確性和速度，則準確且出示最快速的小組獲勝；

裁判對獲勝的小組獎勵一個獎勵品，裁判對落敗的小組懲罰，懲罰的方式為：裁判從懲罰卡牌中隨機抽取一張并展示，裁判對落敗的小組按照展示的懲罰卡牌上信息進行懲罰；

結束獎勵和懲罰后，進行下一回合。

優選的，所述肌肉卡牌上有肌肉名稱，所述肌肉訓練使用卡牌上有與肌肉名稱對應的訓練方式。

優選的，所述懲罰卡牌上信息為鍛煉內容。

與現有技術相比，本發明的有益效果是：

1)通過游戲的方式，能夠提高健身人員的樂趣和積極性；

2)通過訓練，使得健身人員能夠快速對肌肉及肌肉的訓練方式記憶，且通過獎罰的方式，使得健身人員記憶深刻。

附圖說明

圖1為本發明的方法流程圖。

具體實施方式