[實用新型]便攜式小腿、小臂力量練習器

有效

• 申請號: 201720202622.1
• 申請日: 2017-03-03
• 公開（公告）號: CN206587342U
• 公開（公告）日: 2017-10-27
• 發明（設計）人: 賈桂云;金祿
• 申請（專利權）人: 燕山大學
• 主分類號: A63B23/08
• 分類號: A63B23/08;A63B23/04;A63B23/14;A63B23/12
• 代理公司: 暫無信息
• 代理人: 暫無信息

技術領域

本實用新型屬于體育運動領域，特別涉及一種便攜式小腿、小臂力量練習器。

背景技術

在體育運動中，大多數運動項目都需要踝關節、小腿和小臂的力量，如果力量不足，很容易出現扭傷踝關節和拉傷肌肉的現象，現有的運動器材中，適合在家庭中專門用于練習踝關節和小腿力量以及小臂力量的小型組合練習器材還很欠缺。

發明內容

為解決上述問題，本實用新型提出一種便攜式小腿、小臂力量練習器，本實用新型所采用的技術方案為：一種便攜式小腿、小臂力量練習器，它由以下各部件結構技術特征構成：由固定桿，固定塊，重物片，手、腳把手，活動桿，固定軸，小腿固定桿，支撐桿，U形卡座，鎖緊螺栓組成，其特征在于：該支撐桿一端固定連接U形卡座，支撐桿的另一端通過固定軸將活動桿活動連接，所述活動桿上端固定連接小腿固定桿，活動桿下端固定連接手、腳把手，活動桿下端的前方固定連接固定桿末端，重物片套在固定桿上，所述固定桿頂端設有螺紋，重物片通過手動螺母擰緊固定在固定桿上，所述U形卡座設有鎖緊螺栓，鎖緊螺栓一端設有把手，另一端設有橡膠墊，U形卡座通過鎖緊螺栓擰緊固定。本發明人公開發表的“一種家用踝關節、小腿力量練習器”(授權日：2015年7月14日專利號：ZL 2015 2 0507355.X)，已授權的一種家用踝關節、小腿力量練習器，練習者在練習時膝蓋處無支撐，腰的部位感覺很累，而本實用新型在借鑒了“一種家用踝關節、小腿力量練習器”的基礎上進行了改進，發明了“便攜式小腿、小臂力量練習器”。該練習器用金屬制成，適合在家庭和辦公室進行練習，將U形卡座卡在木板坐椅的邊緣上，擰緊U形卡座上的螺栓使練習器固定，練習器在練習者的兩腿中間，練習者坐在坐椅上，即可練習踝關節和小腿力量。練習者在練習器的前面坐在小登上，用兩手握住把手反復向上搬動活動桿，練習小臂及腕部力量。

本實用新型的有益效果是：該器材結構簡單，易于制作使用方便，通過練習能防止扭傷踝關節和肌肉拉傷現象的出現，又能增強踝關節和小腿以及小臂、腕部的力量，練習者練習不受時間的限制，適合各年齡段的人群在家庭中或辦公室隨時進行訓練。

附圖說明

下面結合附圖和具體實施方式對本實用新型做進一步詳細地說明。

圖1是一種便攜式小腿、小臂力量練習器的主體示意圖。

圖中

1—固定桿

2—固定塊

3—重物片

4—手、腳把手

5—活動桿

6—固定軸

7—小腿固定桿

8—支撐桿

9—U卡槽

10—鎖緊螺栓

具體實施方式

本實用新型是根據提高踝關節、小腿和小臂力量的問題提出的。本實用新型的主體結構如圖1所示，由固定桿1，固定塊2，重物片3，手、腳把手4，活動桿5，固定軸6，小腿固定桿7，支撐桿8，U形卡座9，鎖緊螺栓10組成，其特征在于：該支撐桿8一端固定連接U形卡座9，支撐桿8的另一端通過固定軸6將活動桿5活動連接，所述活動桿5上端固定連接小腿固定桿7，活動桿5下端固定連接手、腳把手4，活動桿5下端的前方固定連接固定桿1末端，重物片3套在固定桿1上，所述固定桿1頂端設有螺紋，重物片3通過手動螺母擰緊固定在固定桿1上，所述U形卡座9設有鎖緊螺栓10，鎖緊螺栓10一端設有把手，另一端設有橡膠墊，U形卡座9通過鎖緊螺栓10擰緊固定。

使用一種便攜式小腿、小臂力量練習器的方法：將練習器的U形卡座卡在木板坐椅的邊緣上，擰緊U形卡座上的螺栓使練習器固定，練習者坐在坐椅上，練習小腿力量時，兩腿分開兩腿腘窩的部位放在固定桿上，兩腳用腳背勾住左右把手，兩小腿用力向上抬起至抬平為止，然后再向下落，反復進行練習小腿力量，根據個人力量的大小，增減重物片。練習踝關節力量時，兩腳用腳背勾住左右把手，重量始終在腳背上，腳背勾起小腿抬至45°時,兩腳背松開，再勾起、再松開，始終使小腿抬至在45°范圍內進行反復練習，可根據個人力量的大小，增減重物片的重量。練習小臂力量時，練習者坐在小登上，用兩手握住左右把手，反復向上搬動活動桿，練習小臂的力量。練習腕部力量時，練習者坐在小登上，兩手握住左右把手后，兩小臂的肘關節放在兩腿的膝蓋上，小臂抬平上體稍前傾，手腕反復上下擺動。