[發明專利]俯臥撐標準姿勢墊

在審

• 申請號: 201610203642.0
• 申請日: 2016-04-05
• 公開（公告）號: CN107281704A
• 公開（公告）日: 2017-10-24
• 發明（設計）人: 雷鎵瑞
• 申請（專利權）人: 雷鎵瑞
• 主分類號: A63B23/12
• 分類號: A63B23/12;A63B71/06;A63B21/00
• 代理公司: 暫無信息
• 代理人: 暫無信息

技術領域：

本發明涉及一種鋪平于地面的墊子，特別涉及一種鍛煉俯臥撐的健身墊。

背景技術：

在進行俯臥撐鍛煉時，為了避免手掌皮膚的磨損可以選擇在瑜伽墊上進行鍛煉，但是大多數人們在鍛煉時使用了錯誤的俯臥撐姿勢，從而得不到鍛煉的效果。目前市面上的瑜伽墊也沒有糾正錯誤的俯臥撐姿勢的功能。因此，發明一種能夠使人掌握正確的俯臥撐鍛煉姿勢的俯臥撐標準姿勢墊很有必要。

發明內容：

本發明的目的是為了讓使用者掌握正確的中距俯臥撐姿勢、正確的寬距俯臥撐姿勢、正確的超長距離俯臥撐姿勢、正確的窄距俯臥撐姿勢、正確的夾肘俯臥撐姿勢、正確的鱷魚式俯臥撐姿勢。

本發明的技術方案是這樣實現的：一種鋪平于地面能夠使使用者掌握正確的鍛煉俯臥撐的姿勢的墊子，其特征是標明了做中距俯臥撐時的中距左掌放置點(2)、中距右掌放置點(6)；標明了做寬距俯臥撐時的寬距左掌放置點(3)、寬距右掌放置點(7)；標明了做超長距俯臥撐時的超長距左掌放置點(5)、超長距右掌放置點(9)；標明了做窄距俯臥撐時的窄距左掌放置點(10)、窄距右掌放置點(11)；標明了做小難度夾肘俯臥撐時的小難度夾肘左掌放置點(12)、小難度夾肘右掌放置點(13)；標明了做大難度夾肘俯臥撐時的大難度夾肘左掌放置點(14)、大難度夾肘右掌放置點(15)；標明了做鱷魚式俯臥撐左腿動作時的鱷魚式左腿動作左掌放置點(16)、鱷魚式左腿動作右掌放置點(8)；標明了做鱷魚式俯臥撐右腿動作時的鱷魚式右腿動作左掌放置點(4)、鱷魚式右腿動作右掌放置點(17)；標明了做中距俯臥撐、寬距俯臥撐、超長距俯臥撐、鱷魚式俯臥撐時的中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)、中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)；標明了做窄距俯臥撐、夾肘俯臥撐時的窄距、夾肘左手肘運動方向標識(25)、窄距、夾肘右手肘運動方向標識(26)，標明了人體中心線(22)，標明了下巴對應線(1)，標明了雙腳尖放置刻度線(18)，標明了膝蓋標準線(19)，設置了胸部下降高度確定部位(21)，設置了腰部下降高度確定部位(20)，使用者在鍛煉不同的俯臥撐時結合相應的俯臥撐動作手掌放置點、手肘運動方向標識，結合胸部下降高度確定部位和腰部下降高度確定部位，結合下巴對應線和雙腳尖放置刻度線來進行鍛煉。

本發明的有益效果是，結構簡單，使用方便，使用者能夠根據本發明掌握一種正確的鍛煉俯臥撐的姿勢，從而得到鍛煉的最佳效果。

附圖說明：

圖1為本發明的剖視圖，圖2為本發明的俯視圖。

本發明包括下巴對應線(1)、中距左掌放置點(2)、中距右掌放置點(6)、寬距左掌放置點(3)、寬距右掌放置點(7)、超長距左掌放置點(5)、超長距右掌放置點(9)、窄距左掌放置點(10)、窄距右掌放置點(11)、小難度夾肘左掌放置點(12)、小難度夾肘右掌放置點(13)、大難度夾肘左掌放置點(14)、大難度夾肘右掌放置點(15)、鱷魚式左腿動作左掌放置點(16)、鱷魚式左腿動作右掌放置點(8)、鱷魚式右腿動作左掌放置點(4)、鱷魚式右腿動作右掌放置點(17)、人體中心線(22)、膝蓋標準線(19)、胸部下降高度確定部位(21)、腰部下降高度確定部位(20)、雙腳尖放置刻度線(18)、中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)、中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)、窄距、夾肘左手肘運動方向標識(25)、窄距、夾肘右手肘運動方向標識(26)。

具體實施方式：

先將本俯臥標準姿勢墊鋪平于地面，在本俯臥撐標準姿勢墊上做好俯臥撐的預備姿勢，將下巴與下巴對應線(1)保持齊平，根據使用者自身的身高并參照雙腳尖放置刻度線(18)來確定雙腳尖的放置位置，確定了雙腳尖的放置位置后就保持位置不變。在做中距俯臥撐時，將左掌放在中距左掌放置點(2)，右掌放在中距右掌放置點(6)，根據中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)和中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)完成一次標準中距俯臥撐動作；在做寬距俯臥撐時，將左掌放在寬距左掌放置點(3)，將右掌放在寬距右掌放置點(7)，根據中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)和中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)完成一次標準寬距俯臥撐動作；在做超長距俯臥撐時，將左掌放在超長距左掌放置點(5)，將右掌放在超長距右掌放置點(9)，根據中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)和中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)完成一次標準超長距俯臥撐動作；在做窄距俯臥撐時，將左掌放在窄距左掌放置點(10)，將右掌放在窄距右掌放置點(11)，根據窄距、夾肘左手肘運動方向標識(25)和窄距、夾肘右手肘運動方向標識(26)，完成一次標準窄距俯臥撐動作；在做小難度夾肘俯臥撐時，將左掌放在小難度夾肘左掌放置點(12)，將右掌放在小難度夾肘右掌放置點(13)，根據窄距、夾肘左手肘運動方向標識(25)，和窄距、夾肘右手肘運動方向標識(26)，完成一次標準小難度夾肘俯臥撐動作；在做大難度夾肘俯臥撐時，將左掌放在大難度夾肘左掌放置點(14)，將右掌放在大難度夾肘右掌放置點(15)，根據窄距、夾肘左手肘運動方向標識(25)和窄距、夾肘右手肘運動方向標識(26)完成一次標準大難度夾肘俯臥撐動作；在做鱷魚式俯臥撐左腿動作時，將左掌放在鱷魚式左腿動作左掌放置點(16)，將右掌放在鱷魚式左腿動作右掌放置點(8)，根據中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)和中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)，在身體下降的同時左腿向身體的左側彎曲，左腿彎曲至膝蓋與膝蓋標準線(19)齊平時，再將身體推起，左腿放回原位，完成一次標準鱷魚式俯臥撐左腿動作；在做鱷魚式俯臥撐右腿動作時，將左掌放在鱷魚式右腿動作左掌放置點(4)，右掌放在鱷魚式右腿動作右掌放置點(17)，根據中距、寬距、超長距左手肘運動方向標識(23)和中距、寬距、超長距右手肘運動方向標識(24)，在身體下降的同時右腿向身體的右側彎曲，右腿彎曲至膝蓋與膝蓋標準線(19)齊平時，再將身體推起，右腿放回原位，完成一次標準鱷魚式俯臥撐右腿動作。在鍛煉上述任何的俯臥撐運動時，在身體處于下降后的狀態時，胸部必須接觸到胸部下降高度確定部位(21)，腰部必須接觸到腰部下降高度確定部位(20)。